【10单桂敏灸除百病.mobi】一、
《10单桂敏灸除百病.mobi》是一本关于中医艾灸疗法的实用书籍，作者通过多年临床经验，结合传统中医理论，系统介绍了艾灸在治疗多种常见疾病中的应用。书中以“10单”为纲，围绕10种常见的病症或健康问题，详细讲解了艾灸的原理、操作方法及效果。该书语言通俗易懂，适合对中医和艾灸感兴趣的读者阅读和实践。
二、核心内容概览（表格形式）
| 序号 | 病症/健康问题 | 艾灸原理简述 | 常用穴位 | 操作建议 | 效果评价 |
| 1 | 慢性胃痛 | 调理脾胃，温中散寒 | 中脘、足三里、内关 | 每日1次，每次20-30分钟 | 缓解症状，改善消化功能 |
| 2 | 痛经 | 温经散寒，活血调经 | 关元、气海、三阴交 | 经期前3天开始，连续使用 | 减轻疼痛，调节月经周期 |
| 3 | 颈肩腰腿痛 | 疏通经络，祛风散寒 | 大椎、肾俞、环跳、委中 | 每周3-5次，配合热敷效果更佳 | 缓解肌肉紧张，改善局部血液循环 |
| 4 | 呼吸道疾病（如感冒） | 提升免疫力，驱寒排邪 | 肺俞、风门、大椎 | 感冒初期使用，可预防病情加重 | 减少咳嗽、缓解鼻塞 |
| 5 | 失眠 | 安神定志，调节情绪 | 神门、内关、百会 | 晚上睡前使用，持续10-15分钟 | 改善睡眠质量，减轻焦虑 |
| 6 | 便秘 | 调理肠道，促进蠕动 | 天枢、支沟、大肠俞 | 每日一次，坚持使用效果显著 | 缓解腹胀，改善排便困难 |
| 7 | 高血压 | 平肝潜阳，疏通气血 | 太冲、合谷、曲池 | 每周3次，避免空腹艾灸 | 辅助降压，改善头晕、心悸等症状 |
| 8 | 面部皮肤问题（如痤疮） | 调节内分泌，清热解毒 | 足三里、三阴交、合谷 | 每周2-3次，结合饮食调理 | 改善肤质，减少炎症反应 |
| 9 | 精神疲劳 | 补气养血，增强体力 | 脾俞、肾俞、足三里 | 每周3次，配合休息与运动 | 提高精力，缓解身心疲惫 |
| 10 | 妇科炎症（如白带异常） | 清热利湿，调理胞宫 | 中极、次髎、肾俞 | 每周3次，配合中药内服效果更好 | 改善分泌物状况，缓解下腹不适 |
三、本书特色
1. 实用性强：针对10种常见健康问题，提供具体艾灸方案，便于读者快速上手。
2. 操作简便：强调家庭艾灸的可行性，无需专业设备即可进行。
3. 科学依据：结合中医经典理论与现代医学知识，增强可信度。
4. 安全提示：书中也提醒读者注意艾灸禁忌，如孕妇、皮肤破损者应谨慎使用。
四、结语
《10单桂敏灸除百病.mobi》是一本兼具实用性与科学性的中医艾灸指南，尤其适合对传统疗法感兴趣的人群。通过合理运用艾灸，可以在日常生活中有效改善多种健康问题，提升生活质量。但需注意，艾灸虽好，也应根据个人体质和医生建议进行。
